橢圓機是健身房常見的一種有氧器械，也被稱為太空漫步機。非常適合新手及女性鍛煉，所以-女性喜歡。可以模擬跑步和登山動作，大部分橢圓機通過阻力和坡度調節來控制運動強度。
通過調節阻力和坡度，提高運動強度，提升心率，從而達到有氧訓練的目的。
自帶各類訓練程序，一鍵-，非常方便。
橢圓機訓練不僅能預防、降低、---、及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，-地保護了膝關節、踝關節，跑步機批發，增強腰部肌肉耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的---，達到-的效果，同時也能達到-的心肺功能有氧鍛煉，對日常體能鍛煉和塑形有非常大的幫助。
根據美國紐約---病學會nyha和 goldman 等人提出心功能分級方案制定---的心功能訓練方案 。
ⅰ級：---活動量不受---，可做代謝當量 mets***7 的運動可以進行慢跑30分鐘以上，每周運動 1次～2次，每次30min～40min，漸增至每次60min 。
ⅱ級：---的體力活動受到輕度的---，可做代謝當量 5mets～7mets 的運動如登山、走樓梯、健身車、橢圓機、自行車、跳繩等，每周運動鍛煉 3 次～5 次，每次 10min～25min 。
ⅲ級：---病---體力活動明顯---，可做代謝當量 2mets～5mets 的運動如簡單散步、瑜伽、健身車、橢圓機、自行車等，每周運動 5次～6 次，每次 5min～10min，跑步機公司，漸增至每次 40min 。
ⅳ級：---病---不能從事任何體力活動。休息狀態下也出現心衰的---，跑步機廠家，體力活動后加重�？勺龃x當量 mets＜2 的運動 如簡單散步、太極等，每天一次，每次 5min～10min，直到康復等級到3級水平，可進行提升鍛煉強度的其它運動。
跑步機的出現，東莞跑步機，在為醫學康復領域方面提供很大的幫助，因為你可以把mets當作跑步機的km/h，進行有效的康復鍛煉。ⅱ級以上呼吸康復鍛煉的---使用跑步機慢走時請雙手扶穩跑步機。
還有兩種很受歡迎的有氧運動，就是游泳和跳繩，不過這兩種運動不適合在家里進行，必須空曠場地或-場地。游泳和跑步一樣能協調全身的運動，游泳還對皮膚美化有一定幫助
跳繩則是一種能有效---的有氧運動。
如果想 80 多歲都擁有強壯的身體，建議你從 25 歲開始，在家里配備一臺跑步機或橢圓機。
并堅持一周 3 次以上，每次 40 分鐘的有氧鍛煉或心肺鍛煉，堅持到老。
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