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我們還需要了解的一個點是家用跑步機的承重。很多商家標注的機器承重都在100kg、130kg、160kg、200kg等，但這個承重所指的并不是我們自身的體重，而是我們運動時所產生的沖擊力。這個沖擊力保守估計是在自身體重的1.5到2倍左右。
舉例子就是，體重是55kg，那么跑起來的沖擊力估計就在110kg左右的樣子。因此商家所標注的120kg承重的，實際能承受的只有60kg左右而已。
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55cm跑帶的機型較-，健身房工程，適合體型大的用戶。-型跑步機會附帶高保真音響以及雙有氧電風扇，可模擬戶外場景，甚至連微風拂面的感覺都可模擬。
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啞鈴
室內健身器材-啞鈴不僅可以幫你瘦手臂，對背部肌肉，肩部線條雕塑有顯著效果，甚至可以作為你-的重力運動輔助，讓-運動更有效。現在有很多書專門教啞鈴健身，開放看，你會發現啞鈴的原始功能是這么多啊!
優點：----運動多，簡單易學;如果沒有啞鈴，可以用水代替礦泉水瓶，方便又經濟。
缺點：如果你不注意啞鈴的姿勢，很容易傷到你的手腕并小心使用它。
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