黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，烘焙五谷廠家，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與-b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，烘焙五谷供應商，可增加補shen力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的-b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，烘焙五谷求購，加強調節功能，-眼疲勞的-。
有人可能覺得這樣說有些片面，為什么有的人鍛煉后食欲旺盛，另外的人鍛煉后反而不想吃飯了，這類人就是氣血不足。因為，鍛煉后氣血多分布到了四肢，如果氣血不足，胃腸就會相對缺血，血供減少后，-功能就下降，反倒不想吃飯了。遇到這種情況時，一是減少運動量，合肥烘焙五谷，盡可能多吃一些細、軟、爛的食物，等氣血補足的時候再去鍛煉，就不會出現上述不適了。
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