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鑫顧與您分享
——既然訓練前補充的食物那么重要，是不是我每次訓練前都要吃一點？
——并不是！在以下情況下才需要！
1.訓練前感到饑餓；
2.距離上次進食時間較長；
3.要進行高強度的訓練。
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鑫顧與您分享運動有效---手腳冰涼
手腳冰涼可能是每個人冬天都會經歷的“痛”，也是身體感受到冷直觀的信號。
一般來說，如果人感受到手腳是涼的，隨后全身也會覺得冷。其實，手腳冰涼和---血管有很大的關系，因為-是由---發出，家用織帶車報價，攜帶氧氣到全身各部位，糖經---化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響-運行輸送，造成手腳冰冷的情況。從-的角度看，手腳容易冰涼多屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的-運行不暢、-量不足，要補i氣補i血。
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鑫顧與您分享運動讓身體暖起來
運動也是---手腳冰冷的好辦法。每天早上堅持做運動，可以選擇快步走、跳繩或是打太極拳等，上海織帶車，讓全身各個部位都活動起來，促進-循環，但不可運動過度，高強度的運動，---織帶車價格，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
睡覺前還可以選擇泡一下腳，家用織帶車價格，這也非常有效的方式之一。選擇一個較深的盆加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身-，這說明-循環暢通后身體開始-。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會---。---手腳冰涼需要長期的堅持，更需要方方面面的注意。
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