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正宗鐵棍山藥在買回來之后我們應該怎么食用呢？【鄭州康之道】告訴我們幾種食用山藥的方法。
黑芝麻粥原料：大米、鐵棍山藥、黑芝麻。輔料：梨汁、冰糖或冰糖。做法：大米淘洗干凈。正宗鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。將大米和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。大火燒汽后，轉小火煮10分鐘。
炒正宗鐵棍山藥原料：山藥、胡蘿卜、豌豆、玉米粒、紅甜椒、蔥蒜末。做法：胡蘿卜、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒，手上帶-手套，小心削掉山藥的表皮，山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒，山藥粒置于流水下，沖洗掉大部分的黏液。水燒開，倒入各種配料粒氽燙2分鐘左右，撈起重新置于流水下，沖洗一遍。熱鍋溫油爆香蔥蒜末，倒入各種配料粒翻炒2~3分鐘，加鹽、雞精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味，然后加水淀粉勾上薄芡即可。
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現在人們的生活變得越來越好了，對于健康也是的關注了不少人開始吃起了正宗鐵棍山藥等時，不但是對于正宗鐵棍山藥能不能經常吃還是不太了解，經常吃對身體是否有好處呢？
可以的呀。正宗鐵棍山藥是藥食同源的農產品，性溫和，適宜各個年齡段的人食用，每天可以煮粥吃，一次一人不要吃超過2根，就沒問題。吃多了剛開始可能容易上-為太補了。
鐵棍山藥主要是-的功效，其次可以對人有生津止渴，----。含有豐富的鐵元素，給小孩子補鐵也是佳品。鐵棍山藥素有“小人參”之稱，但是價格-，是養生的佳品。
【鄭州康之道食品有限公司】公司與多家-生產企業和生產基地戰略合作，保障產品品質。常年為各大、企---、外事機構、等團體提供服務。
正宗鐵棍山藥的禁忌你知道嗎？現在越來越多的中老年人注意身體的健康，不少山藥被搬上了餐桌，但是也同時多了許多要注意的事項：
1、正宗鐵棍山藥中的淀粉含量較高，胸腹脹滿、大便干燥、者好少吃。
2、塔是偏補的藥，甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。
3、有些人愛用鐵棍山藥涮火鍋，若再配上麻辣小料，那更是熱上加熱，也好少吃。
4、不可一次吃過量的鐵棍山藥，食用量較大時應適當減少主食的量。
5、鐵棍山藥中的薯蕷皂苷可以合成，如和雌，因此，男性癌---、女性---都不宜食用。
6、此外，和---，應選用蒸、燉等烹飪方法，忌爆炒和醋熘。
7、正宗鐵棍山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含-c，若鐵棍山藥同食，-c則被分解破壞。
8、鐵棍山藥與海味。一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質外，都含有豐富的蛋白質，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用會化合成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，會形成，增加腸內毒物的吸收，引起、-、-等---。
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