糙米是五谷雜糧的典型代表，它是在稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，是內保護皮層果皮、種皮、珠心層完好的稻米籽粒。因為內保護皮層的粗纖維、糠蠟等較多使得口感略微粗糙，質地緊密，所以用一般的方法煮起來就比較費時，但這種五谷雜糧的瘦shen效果還是比較-的。與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質以及膳食纖維的含量相對更多，被視為是一種綠色的健康食品。那五谷雜糧糙米的好處都有哪些呢？下面和小編一起來了解一二吧！
1.降低膽固醇
五谷雜糧糙米中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，保護-的作用。
2.促進-循環
五谷雜糧糙米的表皮中富含的-e能促進-循環，-全身機能。
3.治liao貧xue
ai癥-中有貧xue傾向的人很多，五谷雜糧糙米的胚芽具有-的-性狀的正常化作用，蕎麥飲品生產廠家，也具有血球增加作用，自然有明顯的治liao貧xue的效果。
4.有-的功能
人-質中有65%是由各種脂肪酸組成的，其中又以不飽和脂肪酸為重要，如果腦部攝取的不飽和脂肪酸過少，就會影響心智的發育。
5.-
日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有-的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者。因此，日本、韓國、新加坡等很早就掀起了吃馮佰宋五谷雜糧糙米控制體重的熱潮。
6.防ai的作用
五谷雜糧糙米具有連接和分解農yao等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收-，達到了防ai的作用。
7.-腸胃機能，凈化-
糙米中含有大量纖維素。而纖維素近年來已被證明具有、降低膽固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有-腸胃機能、凈化-、預防便mi、腸ai及肥胖，幫助-及排du等作用。
8.孩子多吃糙米蔬菜防-
相當多的孩子被皮炎、濕zhen等-性-所困擾。研究發現，這些孩子之所以易受皮炎之苦，與食物選擇不當有關。馮佰宋五谷雜糧、蔬菜則不同，所供養的紅細胞生命力強，蕎麥飲品加盟，又無異體蛋白進入血流，故能防止上述-性皮膚bing的發生。
9.對糖尿bing-有益
五谷雜糧糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高-的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。
每臨春季吃五谷雜糧充能，必吃大棗。而提到棗，我們常常會想到香甜的和田玉大棗或者金絲蜜棗，其實棗不僅僅是常見的食物，也更是一味常用的良藥，-將其視為清潤補品，很適宜在春季食用。春季時分人的肝功能旺盛，酸食易使得肝氣愈為旺盛，以至于脾胃的-吸收能力下降，而甜食往往可以強化人體的脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食當以增甘減酸為原則，而在眾多甜味食品中，大棗是一個相對-的選擇。
據-介紹，大棗性溫，味甜，具有補脾益qi、養血安shen的效果，有助于-脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足、婦人臟躁等癥。據現代藥理研究發現，大棗含有蛋白質、糖類、淀粉、有機酸、黏液質、多種-和微量鈣、磷、鐵、錳等營養元素。大棗含糖-豐富，鮮棗中達26%—36%，蕎麥飲品批發，干棗中-60%以上，其中d--占32.5%，d-果糖占30.8%，其他如蔗糖、低聚糖等占1/3，還有多糖等。鮮棗-c含量-，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，被譽為“-之wang”和“天然-”。“一日吃三棗，終生不顯老”，“日吃十個棗，醫生不用找”，這些俗語-明了大棗健身益壽的作用。
如果您喜歡用大棗泡茶或是煮著吃，應該注意，大棗的營養成分主要在果肉中，而它的果皮既堅硬又不好-，影響藥效發揮，所以，建議將大棗劈開后再泡茶或水煮。下面介紹幾個大棗食療方：選用的五谷材料可以選用低溫烘焙五谷雜糧
紅棗山藥粥：紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。適用于老年-不liang、脾虛泄瀉、--脫垂等。
棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。適用于高血ya人群。
棗橘飲：紅棗10枚、橘皮10克，同放于保溫杯中，注入滾開水沖泡，溫浸10分鐘，當茶飲。適用于-不liang、食欲不振等。
養生是現代快節奏生活的人們經常提及的一種生活方式，低溫烘焙的五谷養生粉，就成為大家選擇的一種簡單快捷的方式。那么問題來了：低溫烘培過的五谷雜糧和沒有烘培過的有什么-的好處嗎？磨粉一定要烘培過的？沒烘培過的呢？低溫烘熟能大程度保留食材的營養成分，其他如炒熟的吃多了容易上火，而磨粉需要烘焙過的五谷雜糧食材。
下面就讓大家直觀得了解一下。以青仁黑豆為例，熟黑豆的芯全是黃色的，齊河蕎麥飲品，而通過低溫烘焙的黑豆仍是綠芯的。像東莞市馮佰宋食品有限公司就是在五谷雜糧生產加工中使用了這低溫烘熟技術，使黑豆的芯保持原色，可以有效地保留青仁黑豆的營養。而黃芯的都是高溫炒制的，吃多了容易上火的。另一方面，綠心的青仁黑豆才有藥yong價值。
通常生活中烹飪食物的溫度多是高溫烘培，180度到200多度的高溫很常見；但相關的研究表明這樣的高溫既會破壞食物的原有營養價值，又會產生對人體有害的物質，對身體的健康產生潛在的危害。實驗數據表明超過一定溫度淀粉類食物就容易產生--等-，160度以上甚至會大量出現。例如馬鈴薯的天門冬胺酸含量高，經高溫烹調后會產生大量--。而一般速食店常見的炸雞，油炸所產生的自由基與反式脂肪酸也不可忽視。
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