使用跑步機的注意事項
(1)平時找們步行和跑步的必須保持正確姿勢，在跑臺上這此姿勢也同樣重要。
(2)剛開始的時候要慢速，再逐漸增加速度。以免你從跑臺后面飛出去。
(3)眼睛往前看。你的眼睛和頭部是你步行時方向的指引，腳的方向會隨頭的方向移動。
(4)跑步時應注憊并非跑得越久越快就越好，若心率過快.反而對身體有危險。
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