壺鈴一般用鑄鐵制成，按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同。
用壺鈴進行健身鍛煉時，女性壺鈴健身，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在于，壺鈴對于提高整體的-力有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到武術家的喜愛。
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壺鈴一詞來源于俄語單詞“girya”，北京健身壺鈴，是指一種由鑄鐵制成的稱重工具，形狀像帶手柄的炮，正是為球體部分提供的手柄使壺鈴訓練變得頭一無二。
當你用壺鈴做健身運動時，你可以做各種運動，如推、舉、舉、扔和蹲，壺鈴訓練與啞鈴和杠鈴訓練的區別在于壺鈴對提高整體-力更有效。因此，壺鈴和石鎖從其起源就受到武術家的喜愛，健身壺鈴價格，后來它被推廣并主要用于功能性訓練。
男人甩壺鈴有一種精神矍鑠的感覺，女人在練壺鈴時有一種帥氣但不失優雅的感覺，所以男人和女人都適合做壺鈴訓練。在市場上，有兩種常見類型：硬派壺鈴和競技壺鈴，通常每4公斤為一個重量。
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