打乒乓球是集健身、競技、-為一體的一項運動。研究發現，經過乒乓球訓練的青少年心理素質和身體素質明顯優于普通學生。他們思想積極、情緒穩定、自信心強也-面對挫折。
1、強身健體，增強其心肺功能
乒乓球是一項全身運動，其速度快、變化多的特點決定了青少年在鍛煉中全身的肌肉和關節組織都得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。并且乒乓球運動是長時間、可調強度的練習。在打乒乓球的過程中，運動員心率一般都處于較高水平，人體的循環、-的功能-加強，同時使心肌和呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，-呼吸功能，從而使青少年在學習時不易疲勞。
四
? 雙人浪板
功能：全身運動，增強身體的心肺功能，提高心的血管能力，消除疲勞，提高兩人協調能力。
使用方法：兩腳合站在腳踏板上，雙手緊握扶手，然后腿用力鐘擺式運動。
五
? 雙人坐凳
功能：鍛煉大腿肌肉，增強腰部力量。
六
? 三人轉腰器
功能：增強腰部和腹部的強度，活動背部的肌肉，關節和韌帶。
使用方法：用雙手扶住扶手，稍微向前保持身體。腰部和腹部肌肉收縮，雙手固定上身產生的拮抗力，使下肢左右轉動。
乒乓球臺面板是用什么材料做的
家用的都是以-為主，其實要是只是為-項目來說，對乒乓球臺的材質是沒有要求的，有金屬的，有水泥的，有熟料的，也有木質的…像水泥的在很多比較偏遠的鄉村學校可能會比較多見，而且不怕日曬雨淋，還偷不走；城市里更多見到的是藍色或黑色的臺面，腳柱大多是鐵質鋼管。但是對于國際上的賽事來說，為大程度的公平，能夠統一就必須要統一，籃球架品牌，更何況是球臺這么大的物件，為-運動員們在同一基礎上，乒乓球臺種類及生產，國際上做出標準，乒乓球桌要用堅實木料制作，具有一定彈性，長2740mm，寬1525mm，離地面760mm，云浮乒乓球臺，與水平面平行臺面為暗墨綠色纖維素噴漆或涂漆，無光澤，臺邊各有2厘米寬的白線，長的稱邊線，短的稱端線。臺面中央有一條3毫米寬的白線，乒乓球臺，稱中線，將兩個臺區各分為左右兩個部分。
對于市面上的室內折疊移動型的球臺，大多是中密度纖維板即mdf，還有一些價格-低的會用刨花板做面板原材料
登錄后臺
