騰威-定做(圖)-健身館瑜伽房設備-廈門健身館瑜伽房

     練習后1小時內不宜淋浴。因為那個時候皮膚的毛孔隨之張開，身體感受會非常敏銳，忽冷忽熱的-都會傷害身體，并且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。經期的時候可以根據自己的體能做適當練習，健身館瑜伽房定做，但是要避免倒立、伸展腹部的動作和反轉性動作。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，-設計可根據客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房，-，家用汗蒸房，單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產品安全有保障，工程設計-，完善的服務讓客戶-滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！

     五個扭力類型

1。站在雙腳平行，健身館瑜伽房設備，與肩同寬，保持自然呼吸。

2。他的右手在他的左肩，把身體向左后方，左手自然左到右后方。

3。在他的右肩，左手將身體向右后方，左后方的右手自然。

4。重復2 ~ 3，連續旋-體10 ~ 20倍。

功效:醋進-，提振精神，該善睡眠，調整脊柱歪斜的，加強脊柱，你的姿勢，該善變秘，肖化-。

六個魚類型

1。平躺在地上，雙腿直，自然呼吸。

2。抬起上半身，肘部，雙手放在臀部。提升和伸展頸部，頭頂觸地，保持這個姿勢10到20秒。

3。吸氣，雙手交叉、擴展-指觸摸地面盡可能。保持呼吸。

4。繼續吸氣，抬起腿一起上，抬高，盡可能-，保持均勻的呼吸。

4。推胸，抬起頭，身體和頭部慢慢平。

5。高溫瑜珈休息──仰臥，頭部，頸部和身體在一條直線，下巴略收，兩腿打開與肩同寬，雙手手掌向上，平放在身體的兩側，身體的意識完全放松，呼吸，保持清醒。

6。休息30秒，然后行動。重復5 ~ 10次。

功能:鍛煉腰部的靈活性和力量，是一個-的方式來肖-的脖子在同一時間。

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