食用方法 藍(lán)莓粉因為是粉狀的，通常人們吃的時候會將其沖水進(jìn)行服用，也就是將藍(lán)莓粉放進(jìn)杯中，然后往其中沖入適量的溫水，藍(lán)莓粉便宜，攪拌均勻進(jìn)行飲用就可以了。 用量 藍(lán)莓粉沖水是不建議喝太多的，一般就是在飯后或者飯前喝，要注意飯前喝不要空腹，因為藍(lán)莓性涼，避免加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，一般---沖水喝400-500ml左右，用來滿足自身日常能量需求就可以了。
糖
若本身有這樣的---，在平時可以多吃一些藍(lán)莓進(jìn)行調(diào)節(jié)。每天給自己適量補充藍(lán)莓，只要堅持一段時間，就能看到身體血糖水平有很大的---。
美容養(yǎng)顏
藍(lán)莓當(dāng)中的物質(zhì)含量---，上海藍(lán)莓粉，對于體內(nèi)自由基的清除有很大的幫助，從而也能防止皮膚出現(xiàn)，起到防止衰老的效果，美容養(yǎng)顏的作用---明顯。
在藍(lán)莓當(dāng)中含有非常多的類黃酮物質(zhì)，而這一類物質(zhì)對于大腦---有---的效果。經(jīng)常食用藍(lán)莓可以保持大腦的活躍度，防止記憶出現(xiàn)退化。
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