俯身腿彎舉訓練器動作：俯身腿彎舉
鍛煉肌群：股二頭肌，腘繩肌
動作介紹：1.臉朝下，俯臥在屈腿訓練器上，將你的腳后跟掛在杠桿裝置下面。
2.保持身體在凳面上的水平狀態，盡可能大幅度的彎起你的腿，直到股二頭肌收縮。放松將重量慢慢放下，回到動作的初始位置。
4站姿腿彎舉訓練器 動作：站姿腿彎舉
鍛煉肌群：股二頭肌
動作介紹：1.調整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，體育器材批發，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。手抓住把柄，重慶體育器材，保持動作過程中身體直立平衡。
健腹輪是一種可鍛煉肌肉(muscle)、關節和減輕體重的小型推動器。它的材質(the material)一般為工程(engineering)塑料(結構:合成樹脂、增塑劑、穩定劑、色料)，體育器材公司，具有設計簡潔、外形美觀、堅固---、使用方便等特點，用于鍛煉腹部，腰臀部和手臂身體各部位的贅肉，由于鍛煉時所需要的場地簡單，所以非常適合居家使用的健身器材。
站姿小腿訓練器動作：站姿提踵
鍛煉肌群：小腿三頭肌腓腸肌、比目魚肌
動作介紹：1.雙手掌心朝前握杠寬于肩，杠鈴置于肩后，收腹、緊腰、挺胸，身體直立，膝關節伸直。
2.接著吸氣，盡可能高地向上提起腳跟，稍停3～4秒鐘。然后呼氣，體育器材報價，緩慢還原，重復練習。
10坐姿小腿訓練器動作：坐姿提踵
鍛煉肌群：小腿三頭肌腓腸肌、比目魚肌
1.正坐在凳子上，兩前腳掌站在墊木上，在兩膝蓋上負重物或杠鈴，以兩手托住不使其滑動。
2.隨即吸氣，以小腿三頭肌的收縮力量，使腳跟踮起到高位置，小腿肌肉群完全收緊，稍停2～3秒鐘。再呼氣，慢慢放下腳跟還原。重復練習
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