蘇州華夏體育發展有限公司為您提供蘇州小區健身器材設計安裝維護。扭腰器的使用方法：
扭腰器能夠增強腰腹部力量，活動背部的肌肉、關節和韌帶，促進氣血暢通。
鍛煉時，站在扭腰器上，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前保持平穩。收縮腰腹部肌肉，通過雙手固定上身產生的對抗力，使得下肢左右轉動。上身在轉腰時應該始終保持正直，小腹部也要盡可能繃緊。
扭腰器運動屬于肌耐力練習，偏向于有氧和柔韌性訓練，應采用較低強度，每周鍛煉5—7次，每次3—4組，每組20—30次。
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