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飲用水品牌：娃哈哈、農(nóng)夫山泉，潤田，怡寶，不重復(fù)使用桶裝恒大純凈水，景田百歲山、琴臺(tái)等純凈水、礦泉水
隨著社會(huì)進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們也越來越認(rèn)識到水對人體的重要性，也開始越來越關(guān)注飲水，但是，喝水的常識并非每個(gè)人都懂的。
1.充足的飲水量：
按照16版中國膳食指南寫的，正常成年人每天應(yīng)1500-1700ml飲水量。但同時(shí)，這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)參考值，只是一個(gè)基本的飲水量，實(shí)際飲水量還要因人因環(huán)境而異。人的體格大小差異，生活環(huán)境差異，包括南北方差異，季節(jié)差異，工作環(huán)境在室內(nèi)和室外的差異等都會(huì)影響飲水量，所以，一定要重視飲水。
2.不要等到口渴才喝水：
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一般人體缺水量達(dá)到2%時(shí)，人們才會(huì)感覺到口渴，也就是說，當(dāng)你感覺到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，所以，日常一定要注意主動(dòng)喝水。同時(shí)，每天有三個(gè)時(shí)段喝水對身體好處較多，每天早晨起床一杯水，中午喝一杯水，晚上睡前喝一杯水，除了規(guī)律性飲水之外，隨意性的飲水也是很重要的，不要等到口渴才喝水，一定要經(jīng)常性隨意性喝口水。少量多次飲水是好方法，千萬不要等到口渴后一次大量飲水，那對身體不好。
3.牛奶、飲料不能代替水：
很多人家里放著幾箱牛奶，口渴了就喝牛奶，更有甚者，是只喝飲料不喝水。實(shí)際上，不管是牛奶還是飲料都不能代替水在人體中的作用。長期用牛奶、飲料代替水，會(huì)造成飽和脂肪和能量的過量攝入，增加患心血管的風(fēng)險(xiǎn)。
4.不同人群喝水時(shí)間不同：
不同人群的喝水時(shí)間是有一定差異的，這里主要來看下老年人和學(xué)生。老年人隨著年齡的增長，身體內(nèi)的水分比例也在不斷地減少。所以建議老年人喝水的正確方法是一要定時(shí)定量提醒自己喝水，每次不用喝太多；二是夜間和睡前喝水；對于學(xué)生來說，早晨喝水很重要，不過需要注意的是，口渴時(shí)太快太急喝水，把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，因此建議先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱---，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。此外，學(xué)生喝水要做到睡前少喝、睡醒后多喝。還要注意不要或少喝冰水，飯前少喝水，久存的開水不宜喝。
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