玻璃鋼跑步運動人物雕塑 人物雕塑

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　　跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
　　關注健身與跑步，是對體能基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響---。跑步鍛煉是人們常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
　　動作要領:聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳四指蜷握，拇指貼于食指---關節和中指第二關節，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到“走”的動令后，
　　上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約10厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。
　　聽到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步兩拳收于腰際，停止擺動著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
　　跑步的---步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態前掌跑、全掌跑以及后掌跑；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。
　　跑步是一門學問，科學的鍛煉方法才能達到---的效果。
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