投身于瑜伽運動的前提除了懂得基本的瑜伽理論外，自然應當擁有一身合身舒適的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很輕，無縫---內(nèi)褲，在你做動作的時候幾乎無任何的阻礙，可以使你隨心所欲做出各種動作。瑜伽服的選擇，在健身房中有很多教練進口貨。從一些方面來說，瑜伽服在款式面料上比其他的服裝要好一些，然而就其昂貴的費用對于普通消費者來說，其是不如后者的。

瑜伽服的選擇是很關鍵的，永康無縫內(nèi)褲，因為瑜伽動作都比較大，做運動時要求能夠完全展開，不會被衣服所束，無縫女內(nèi)褲，要求衣服必須是寬松的，而且是要有彈性的；運動時會出大量的汗，所以布料吸汗性要好，這樣對皮膚和身體的---才會有好處。運動才能達到蕞佳的效果。的瑜伽服與一般的運動服蕞大的區(qū)別就是，上衣比較短，這樣便于動作的展開。

隨著每次呼氣，翻---體向上，右肩貼近右腿，左大腿向后方伸展與右腿夾角超過90度，配合呼吸保持姿勢。吸氣，無縫內(nèi)褲廠，轉動上身還原正中，松開雙手，雙臂伸直帶動上身向上抬起還原正中，眼看雙手方向。呼氣，雙臂還原體側，收回左腿向前伸直。反方向練習，坐姿放松。

　　功效：這個動作可有效收緊大腿內(nèi)側肌肉。當做這個動作時，你可以---自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣。

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