拉伸運(yùn)動(dòng)
1、靠在墻上，雙臂向前伸展到肩高/寬的比例。用你的手貼著墻。保持另一個(gè)膝蓋伸直，彎曲的膝蓋靠墻。當(dāng)你的膝蓋向前彎曲時(shí)，試著讓你的腳跟平放在地面上。當(dāng)你感覺到你的腳跟和足弓被拉伸時(shí)，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，然后放松壓力，站起來。這個(gè)練習(xí)應(yīng)該每邊重復(fù)20次。
2、身體前傾，足底步態(tài)壓力測(cè)試儀報(bào)價(jià)，靠在桌子、椅子或銀行柜臺(tái)上，然后逐漸蹲伏在地上兩次。如果你覺得你的腳跟和足弓要向上走，你的肌肉也得到了充分的伸展，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，然后站起來，重復(fù)20次。
3、在室內(nèi)樓梯低的一級(jí)，均勻地站在前面，逐漸減少腳跟，直到你開始感覺到腿部肌肉的伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，然后站起來重復(fù)這個(gè)姿勢(shì)20次。
足底壓力分析儀自身具備有很多的優(yōu)勢(shì)，比如：便攜性搞、節(jié)約時(shí)間和成本、同時(shí)進(jìn)行身體姿勢(shì)測(cè)試。
足底壓力分析儀是一種集電子技術(shù)、傳感技術(shù)、電子控制、計(jì)算機(jī)工程、數(shù)據(jù)處理運(yùn)算于一體的，用于對(duì)足部壓力檢測(cè)及足態(tài)評(píng)估的測(cè)量?jī)x器，具有測(cè)量速度快、操作簡(jiǎn)單、功能全、智能化程度---優(yōu)勢(shì)。
廣泛應(yīng)用于分泌科、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、足部研究、鞋履智能選配、足部矯正等，在健康界，可以通過足部壓力分布進(jìn)行定量分析，經(jīng)過系統(tǒng)作手術(shù)前后評(píng)估、損傷檢測(cè)、藥類研究評(píng)估、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科研評(píng)估，是目前---的簡(jiǎn)單的方法。
如果你注意一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同年齡的人走路的方式是不一樣的。年輕人走路輕快。有些老年人走路輕快，步態(tài)與年輕人一樣，但有些老年人走起路來就比較沉重。
如果腳部有什么不舒服的，認(rèn)為自己的走路方式和其他人不同，或者走路的時(shí)候感覺到膝蓋有負(fù)擔(dān)的話，可以選擇足底壓力測(cè)試系統(tǒng)從腳步壓力以及走路方式來判斷身體是否出現(xiàn)問題。
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