隨著人們的生活越來越好,所以市面上出現各種各樣的按摩球,一說到按摩球不得不說硅膠按摩球,硅膠按摩球分別為空心和實心兩種。空心的有足球,籃球,皮球,橄欖球等,他們都是以硅橡膠為原料做的內膽,外表貼一層皮制品,為什么要用硅橡膠制品做內膽呢?原因就是硅橡膠內膽不僅耐磨,耐撕裂,壽命相對長,很重要的是硅橡膠做的內膽有-的彈性,所以硅橡膠內膽具備所有球的特征。
硅膠花生按摩球使用方法
將硅膠花生按摩球放在身后的地上。緩慢仰臥下去,使身體在兩個球上方伸展。你會發現,這兩個球剛好能按摩到豎脊肌,球之間的空隙可以避免脊柱受到-。利用伸展動作按摩完一個區域之后,坐起來,使花生按摩球稍微向前移動,再次躺下來,按摩另一節椎骨。如此逐漸沿背部上移。正如上文所說,這種方法對激痛點效果不佳。但由于很多人的體姿不佳,這種方法有助于讓脊柱伸直,減輕背部-。這種方法對于椎間盤-的也有輔助性作用,因為椎間盤-會導致背部的其他區域緊張。
使用硅膠筋膜球的重要性
揉捏正常的肌肉時,它是柔軟并且無酸脹、疼痛的。但過度負累時,肌肉就會出現酸脹、僵硬或者是疼痛等問題,這些都是我們身體超負荷時發出的警戒訊號,提示我們應該注意這些問題。很多人知道在鍛煉前“預熱”,但往往忽視了鍛煉后的“冷卻”。大多數人會選擇靜靜地躺下,好好休息幾天。其實,這種做法并不科學。因為,激烈運動需要攝取大量的氧,如果不做整理活動,不僅影響氧的補充,而且影響靜脈-的回流和對-的輸送量,造成一時性的血壓降低等-現象。
因此,鍛煉后莫忘“冷卻”,整理和放松活動是不能省略的。這也是硅膠筋膜球硅膠按摩球為什么這么重要。
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