如何---肌肉酸痛
在我們進行完跑步運動后，肌肉酸痛是在跑步訓練過程中的一大難題。一般在超負荷訓練后都會發(fā)生一種肌肉酸痛，---是平時訓練不夠的人，或者長時間中斷了訓練又重新開始的人，往往都會感到明顯的肌肉酸痛。 那么我們一般如何---肌肉酸痛呢？研究表明，在大強度運動完后，如果保持靜息狀態(tài)，血乳酸清除速度較慢，消除一半的耗時為25分鐘，恢復至運動前水平大約需要1-2個小時。除了一些---的放松運動外，一個輔助性的產(chǎn)品也是極其重要的，那就是硅膠筋膜球。
使用硅膠筋膜球時須注意的點連續(xù)長時間使用筋膜球有可能會對肌肉造成損傷，硅膠花生筋膜球廠家報價，因此須注意力道不宜過大，并將單一部位的按摩控制在約一分鐘左右。此外，由于硅膠筋膜球只能處理肌肉僵硬所造成的勞損，如果尚未確認疼痛的確切原因，按摩時則建議放輕力道。筋膜球的優(yōu)點，就在于無論男女老幼都可用它達到按摩放松的效果，加上其選項相較相關產(chǎn)品來得豐富，價格也十分平易近人，相當大家選購一個放在家中以備不時之需。
硅膠筋膜球主要是模擬人的手肘，硅膠花生球，接觸面積變小，單點的壓力也較大，適合使用在較小的肌肉群，適合拿來放松骨頭兩側(cè)的肌肉，避免直接加壓在骨頭上，又可以放松骨頭旁邊的肌肉。利用身體加壓和來回滾動硅膠筋膜球達到按摩、放松緊繃肌肉的效果，就像去給人按摩一樣，會通體舒暢。
在運動前使用硅膠筋膜球，硅膠花生球廠家供應，會讓緊繃的肌肉松開，身體動起來變輕松，在運動后用筋膜放松球按壓放松，可以減緩運動過后的肌肉酸痛，除此之外還可以放松日常生活中緊繃的身體。
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