1 分鐘就可以完成的小習(xí)慣，讓人生精彩
1、能---的吃飯順序
這是一個(gè)不費(fèi)時(shí)間就可以控制血糖，又不容易長胖的方法。
正確的吃飯順序應(yīng)該是先吃蔬菜食物纖維，然后吃魚或者肉蛋白質(zhì)，后吃米飯或者面包碳水化合物。
2、細(xì)嚼慢咽1分鐘
每吃一口飯都要數(shù)20個(gè)數(shù)。也就是咀嚼20秒。
好像在一本書中讀過蘇聯(lián)有些人被流放到西伯利亞某處，運(yùn)動(dòng)瑜伽墊，非常無聊。有人為了不發(fā)瘋，就---自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人也有類似的行為。
3、不知道吃什么好的時(shí)候，就吃魚。 對身體有很多好處
4、在離床很近的桌子上，準(zhǔn)備一杯水，早上一起床馬上喝下去
5、要是天氣好有太陽，曬 1 分鐘
6，再加上瑜伽運(yùn)動(dòng) 美麗人生。
清理瑜伽墊必須留意的是，洗衣粉用量盡量避免，由于洗衣粉一旦殘余在瑜伽墊上，瑜伽墊就將會(huì)變滑。此外，晾曬瑜伽墊的情況下不必把它放到陽光底下曝曬。實(shí)際上瑜伽墊的學(xué)問也有好多好多--如何選擇每個(gè)瑜伽墊?到哪去買---物美的瑜伽墊?這種都必須瑜伽健身---友們進(jìn)一步科學(xué)研究。可是說到底，瑜伽墊的學(xué)問是死的，用在人的身上確是活的。合適自身的，始終才算是好的。
用心買回的瑜伽墊，從此以后，瑜伽墊材質(zhì)，是你練瑜珈的朋友了。看待朋友，當(dāng)然免不了仔細(xì)關(guān)愛。假如買回瑜伽墊，常常應(yīng)用卻---維護(hù)保養(yǎng)，累積在瑜伽墊表面的塵土與汗垢后將傷害到主人家的---，因此勤加清洗瑜伽墊都是很必需的。為---環(huán)境衛(wèi)生是每過一周就清洗一次。清洗方法就是說將幾滴洗潔劑兌四碗水，瑜伽墊運(yùn)動(dòng)，噴灑在瑜伽墊上，隨后用濕布洗凈。假如瑜伽墊早已好臟了，可以用布沾上肥皂粉來輕輕地拭擦瑜伽墊，越秀區(qū)瑜伽墊，再用清水沖整潔，以后用干純棉毛巾翻卷瑜伽墊，吸走不---的水份。把瑜伽墊晾曬就可以。
登錄后臺(tái)
