力量器材。
1單杠。老年人做單杠的目的主要是為了---肌肉，60歲的老年人沒---做得太快太猛，綜合健身器材，不---盡的努力。有中度---的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，-肩關節脫臼。
2原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
---提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要地努力去用力，搬起次數不要太多。合肥健身器材在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要---地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起。60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，綜合健身器，此種做法可導致血壓升高，對---不利。隨著社會的發展，社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。我們相信，隨著社區建設的不斷進步，社區內公用場地和設施的增加，社區老年健身將會迎來一個全新的時代。
注意問題：聚氨酯塑膠材料的施工過程中怕水、膠漿在初步固化前碰到一滴水珠就會產生一個大的氣泡，合肥塑膠跑道球場施工因此施工人員在高溫條件下作業要準備毛巾擦汗。鋪膠面時一定掌握天氣情況并要做好防止突降陣雨的應急措施。鋪膠時間要避開早晨---中和地面濕度較大的時候，即使在天氣晴朗的正常工作日，樊城健身器，一般好在上午九點以后正式鋪設，塑膠跑道鋪設。膠面的實鋪厚度是指從膠底至表層膠粒的中心，一般從兩方面控制。首先通過立模進行厚度尺寸的預檢，對-局部高出的地方進行修砍或錘擊進行夯低。如果高出不多，可采用平刮尺上加卡具離模刮漿來---厚度，1屆亞運會北郊比賽場塑膠跑道主賽區為---厚度，多功能健身器，誤差控制為正差，故平均厚度在14mm以上。
體育器材的保養常識
1、對各種器械，要按規則合理運用，重量塊回位要輕放，對高速重量的插稍要保存好，不能亂扔亂放。
2、室內一定要堅持濕度，使器械活動部位不受塵土侵襲，以削減磨損。
3、對器械各部位，守時加油緊固或替換磨損件。
4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的應做布套包好，以便于清洗和延伸運用壽命。
5、對器械的各部位應該每天都要查看一次，查看螺絲是否松動，有無開焊開裂之處，如有異常現象應及時修補，---器械安全無缺和及時運用。
6、 常備易損件，如螺絲、鋼絲繩、接頭、稍子、滑輪和握把等。如有丟失和損壞，要及時替換。
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