的方法 腰部肌肉要鍛煉 倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動此時，熱灸護腰定做，雙肘要放平，以及向后仰腰、向上牽拉等。 四季保暖 月經期、生i孩子等都可以損傷shen氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保部，以免出現月子i 調補shen陰 如果月經量過多、經常腰部冷痛、性i 節房事、做好--- 人工流i 床墊厚度適中 腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。 鞋跟別太高 不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量---低腰褲。
自---的---原理就是通過成熟的超細技術，對紫砂、磁粉、鎂、鐵、鍺、包埋劑、熱感樹脂等材料進行了納米技術復合改性，制成一種熱感應材料。在人體體溫的激發下，通過轉移觸媒的作用，熱感應材料即時反應放出熱量。 在熱能的增幅下，遠紅外負離子滲透到皮膚深處，分解---化脂質等---。 總的來說自---原理就是自---無需電源，在常溫下可自身地發射及吸收自然與人體的能量。
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