用鼻子聞香味，用眼睛看外觀的話，還可以用手指來觸摸一下。如果用手指按壓的時候，菠蘿沒有彈性，或者是比較生硬的話，椰子粉多少錢，那就說明是比較生一些的菠蘿，還需要放一段時間才好吃，口感會比較生澀一些。如果按壓觸摸的時候，菠蘿比較軟，按壓稍微有點彈性，一點點軟的，那就是成熟的好菠蘿。如果菠蘿按壓之后凹陷下去，或者是出水分之類的，那就說明熟過頭了，這種菠蘿很容易變質，容易買到壞的。
荔枝是無患子科荔枝屬的植物，“無患子”顧名思義，---孩子！咱們常見的欒樹、龍眼，果實和荔枝一樣都是一把一把的，多的讓人眼花繚亂。荔枝是中國原產水果，今天，我們在云南、廣西、海南還可以見到荔枝樹。早在公元前1500年，嶺南人就開始種植荔枝樹了，也算是中國本土水果的元老。
為何是嬌氣的水果
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”這是唐代詩人杜牧，對唐明皇為讓楊貴妃吃上荔枝，不惜動用國貴的人力物力及交通資源，為博美人一笑的諷刺。但不難知道荔枝的確是一個很嬌氣、很容易變質的水果。很多人可能知道，長途運抵的綠香蕉，用乙烯一噴，在短時間內就可以變成黃艷艷、美味的香蕉。而荔枝不但自身會釋放乙烯，而且隨著摘下樹的時間增加，乙烯釋放量還會越來越多，“一日色變、二日香變、三日味變！”就是因為這個原因。
1、代替1頓正餐吃
代替哪頓呢?這個很靈活。
早餐吃好、午餐吃飽的情況下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太豐盛可減不了肥。
晚餐必須得經常聚會應酬，那就替代午餐，椰子粉生產廠家，先來一包，椰子粉，可以搭配牛奶、黃瓜、西紅柿、小圣女果，下午如果還是餓可以再來一包。
2、代替三餐的部分主食吃
大部分的粉都是碳水化合物比較豐富，所以很適合替代主食。
可以把一餐、兩餐甚至三餐的主食換成粉，建議每頓吃2包粉，大約攝入180千卡能量。
每頓還要多吃少油少鹽的蔬菜，在家烹調建議多采用蒸、煮、燉、焯的清淡烹調方式，在外就餐菜基本都太油，建議多涮幾遍再吃。
再剩下的飽腹感就用肉蛋奶豆來填補，因為粉和蔬菜已經帶來了很---的飽腹感，所以這些高蛋白的食物也吃不了多少
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