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硅膠筋膜球的使用方法

一般人想到的就是使用泡沫軸運(yùn)用于運(yùn)動后的放松，利用自身體重的壓力，硅膠健身球價格，放松緊張的肌肉，硅膠健身球訂購，達(dá)到放松筋膜與肌肉的目的，從而完成運(yùn)動后的修復(fù)。但是更小的肌肉群或部位，利用泡沫軸是無法完成的，所以筋膜球就派上用場了。

用一個小小的硅膠筋膜球就能幫你解決，只要掌握了正確的用法，它將成為你的好朋友。

按摩時會感覺疼痛，硅膠健身球，但不會痛得無法忍受。如果你感覺到劇烈的疼痛，馬上停止。也許你已經(jīng)-了。

按摩動作要慢。使硅膠筋膜球沿肌肉上下緩慢滾動，在敏感的那些點(diǎn)上停住。那些可能就是激痛點(diǎn)。

使硅膠筋膜球沿肌肉上下滾動5次，或者在某個區(qū)域四處滾動30秒，在激痛點(diǎn)上保持30秒。每塊肌肉重復(fù)做幾次，具體幾次并不重要，你嘗試一下就知道了。