日常如何科學護眼
1、控制用眼時間
近距離用眼是導致近視或近視加深的主要原因，近距離看電腦、看電視、看書或做作業30—40分鐘后，就要讓眼睛休息10分鐘，可遠眺，或是做做眼保健操，放松眼睛，什么是近視，避免疲勞。
2、充足戶外活動
戶外的陽光---大腦分泌---，作用于上---受體，能夠有效抑制近視出現，每天應堅持戶外活動至少1小時，每周10小時。
3、---充足睡眠
每天---充足的睡眠時間，近視1000度怎么辦，減少看手機頻次。
01、過度用眼
春節寒假雖然沒有了繁重的學業，但---和寒假作業卻不少，近視手術多少錢，有的孩子平時看書、寫作業還喜歡趴在課桌上，更有的孩子在假期間經常玩手機、ipad，長時間近距離用眼+---用眼習慣，孩子的視力損傷可想而知。
02、春節假期飲食不均衡
每年寒假、春節期間，難免飲食油膩、各種零食飲料大吃大喝。不僅容易導致胃高發，孩子長時間大量吃甜食，飲食不均衡會很容易缺乏促進視力發育的關鍵營養素，增加孩子近視的風險。
03、這戶外運動減少
“天冷，不敢---出去運動，生怕孩子生病”，是許多孩子家長的真實擔憂擔憂。研究表明，經常參加戶外活動的孩子比那些經常宅在家里的孩子，近視的發病率要低很多。
手機等電子產品睛的危害是多方面的:
1、見的是―當使用手機---是---時，由于要精神高度集中地注視畫面，人們會不由自主地減少眨眼次數，久而久之會導致淚膜異常而出現狀。
2、誘發近視。對于生長發育中的兒童，長時間集中注意，會使眼肌疲勞，由于自身的保護性反應，久而久之，眼球前后徑加長，引起近視。
3、明亮的電子產品顯示屏中還有一個“隱形”—一高能藍光。它會損害，長時間的藍光輻射甚至能誘發黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒有---有效的手段。
招養成---生活習慣
1．睡眠充足生活有規律:充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發展，達到完全的放松。而且根據國外的研究調查---，近視，睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機會為低，因為睡眠期間的亮光仍會---睫狀肌的收縮使其無法完全放松。
2.均衡的營養與豐富的---:深綠色的蔬菜和水果的攝取還是。3．多做戶外運動，的方式讓眼睛眺望無窮遠處，即六公尺外。
第二招提供安全的居家環境1．避免彈射---。2.避免兒童接近廚房。
3．浴室清潔劑或化學用品應妥善放置。
第三招培養適當的閱讀習慣
1.光線要充足:照度至少350米燭光以上，如果用右手寫字，光線從左后照射，避免直接照射眼睛
在使用手機或電腦等電子設備時，兒童的情緒充分地受到調動。在這種情況下，兒童的雙眼需要始終維持在近距離用眼的緊張狀態下，并將長時間處于液晶屏幕的光照---下，并因此產生不適---。
但是孩子們會忽略這種---——---是在他們即將“通關”或即將---游戲高分記錄時。
相較于成年人而言，孩子們非常能夠適應環境。可能會使---無法忍受的環境噪音或是光照亮度，都不會使得孩子放棄對電子設備的使用。
兒童也不會有意識地改變環境條件音量、電腦亮度等以減少視覺疲勞。
電腦屏幕、辦公家具的高度主要是為成年-計的。對年齡較小的兒童來說，他們的頭部甚至需要仰起15°以上，才可以坐在電腦桌前，瀏覽電腦屏幕上的全部內容，并很難觸碰到鍵盤進行操作。
即便是面臨上述種種障礙造成的重重困難，孩子們依然可以忍受，但使用電腦時不當的身體姿態也將對他們的成長發育造成潛在影響。
作為家長，我們應當通過簡明地、持續性地行為習慣矯正和規勸提醒來改變兒童的日常生活我們都知道這將是一場“”。以及在家長和機構判斷視力問題正在發生時，進行采取有效的-措施。每隔十五分鐘，兒童都應該停止與計算機有關的活動并將目光轉向遠處，使雙眼得到休息和放松。盡量避免使我們的雙眼處于疲勞狀態。
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