1 分鐘就可以完成的小習慣，讓人生精彩
1、能---的吃飯順序
這是一個不費時間就可以控制血糖，又不容易長胖的方法。
正確的吃飯順序應該是先吃蔬菜食物纖維，健身瑜伽墊，然后吃魚或者肉蛋白質，后吃米飯或者面包碳水化合物。
2、細嚼慢咽1分鐘
每吃一口飯都要數20個數。也就是咀嚼20秒。
好像在一本書中讀過蘇聯有些人被流放到西伯利亞某處，非常無聊。有人為了不發瘋，就---自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人也有類似的行為。
3、不知道吃什么好的時候，就吃魚。 對身體有很多好處
4、在離床很近的桌子上，準備一杯水，早上一起床馬上喝下去
5、要是天氣好有太陽，深圳瑜伽墊，曬 1 分鐘
6，再加上瑜伽運動 美麗人生。
4個選擇瑜伽墊小---:
1.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性和綿軟度如何。
2.弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑。
3.用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易撕裂?
4.留意瑜伽墊的材質，選擇型的。聞下味道太刺鼻的就有很大可能是塑料污染材料，這樣散發的味道也會影響練習的效果也對身體不好。
拿過一個瑜伽墊先不必開啟，用鼻頭聞一聞墊子的頂部.看是不是有嗆鼻的味道。一般好的瑜伽墊不容易有太大的味道，開啟后放到二天，瑜伽墊好，可將微量分析的味道釋放掉!假如歷經很久，味道仍然沒有散去，那麼有可能，這一墊子的品質不合格，長期應用會對身體導致損害。 .用力覺得一下，哈他瑜伽墊，看一下沉不沉，假如好沉，有可能并不是pvc塑料發泡技術性，是原料沉積而成的。(一般全是2.5公斤上下，瑜伽墊是1.5公斤)pvc塑料發泡技術性，延展性---，踩上來迅速就會變恢復正常!而別的的加工工藝，踩過很長期都彈不起來。這一加工工藝中間的差別大，也就是價錢差別的較大 緣故之一。
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