1 分鐘就可以完成的小習(xí)慣，讓人生精彩
1、能---的吃飯順序
這是一個(gè)不費(fèi)時(shí)間就可以控制血糖，又不容易長胖的方法。
正確的吃飯順序應(yīng)該是先吃蔬菜食物纖維，然后吃魚或者肉蛋白質(zhì)，后吃米飯或者面包碳水化合物。
2、細(xì)嚼慢咽1分鐘
每吃一口飯都要數(shù)20個(gè)數(shù)。也就是咀嚼20秒。
好像在一本書中讀過蘇聯(lián)有些人被流放到西伯利亞某處，非常無聊。有人為了不發(fā)瘋，就---自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人也有類似的行為。
3、不知道吃什么好的時(shí)候，就吃魚。 對身體有很多好處
4、在離床很近的桌子上，瑜伽墊初學(xué)，準(zhǔn)備一杯水，早上一起床馬上喝下去
5、要是天氣好有太陽，曬 1 分鐘
6，再加上瑜伽運(yùn)動(dòng) 美麗人生。
孕中期
懷孕的四到六月是孕中期，這個(gè)階段是穩(wěn)定期，相對來說媽媽們可以做的事情就多一點(diǎn)了。
比如，好久沒出去玩去了吧，惠城區(qū)瑜伽墊，那就選個(gè)日子，出去旅旅游，到處看一看，不然好幾個(gè)月之后才有機(jī)會(huì)出去呢。
會(huì)游泳愛游泳的孕媽媽，在孕期繼續(xù)游泳是值得鼓勵(lì)和堅(jiān)持的。游泳時(shí)，水的壓力可以促使組織液進(jìn)入血管，從而減輕水腫---，所以多游泳可有效---下肢水腫。
工作和居住環(huán)境布置。經(jīng)常居住的環(huán)境比如臥室，可擺放或粘貼一些可愛的---照片，用來調(diào)節(jié)對---的排斥或恐慌。
房間內(nèi)可以擺放一些植物花卉或是大自然美景的圖畫，這樣可以讓心情愉悅，經(jīng)常感受到大自然的清新和美好。孕婦的辦公場所要收拾的整齊有序，瑜伽墊價(jià)格，這樣可以避免看到雜亂的事物而引起心情煩躁。
不與他人比較
因?yàn)槊總�(gè)人的身體狀況與練習(xí)時(shí)間的長短不同，某一個(gè)體式，他人能做的--- ，瑜伽墊尺寸，你做不到。
沒關(guān)系，安心于自己的練習(xí)，去尋找適合自己的方式，須知體式只是一種工具，過于攀比，我們將是工具的---。
四、不---于瑜伽的練習(xí)
安心等待練習(xí)的結(jié)果
安心于你的瑜伽練習(xí)，不要---瑜伽帶來的改變。不---于---、不---于變軟，或者變得有覺知。
瑜伽重要的是放棄---的心，---的心就像囚籠會(huì)困著你。接受自己，無論好與不好。瑜伽是幫助你---生活的，體式也是為你服務(wù)的。
不要---自己，練習(xí)時(shí)順應(yīng)當(dāng)天個(gè)人力量的感覺而行，懂得享受其中的樂趣!只有在沒有壓力的情況下，才會(huì)得到美妙的效果。
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