山東華臨東晨密封科技有限公司為您提供定制硅膠健身球批發 4cm硅膠健身球 華臨東晨密封。
硅膠筋膜球使用方法介紹
身體俯臥于墊上,將硅膠筋膜球置于一側髂腰肌與墊子之間。利用身體重量向下施加壓力。來回滾動硅膠筋膜球至規定的時間。另一側也是同樣的動作要求。將筋膜球置于背部下方的梨狀肌處。雙臂支撐身體,一條腿撐于地面,另一條腿搭在其膝蓋上,前后滾動按壓。滾動筋膜球至規定時間。跪于瑜伽墊上,將筋膜球置于手臂前側,另一只手搭于上面施加壓力。壓球的前臂前后移動,使球滾動。重復該動作達到規定的時間。另一側前臂壓球時也是同樣的動作要求。將硅膠筋膜球置于臀中肌處。身體側臥于墊上,下側腿部伸展,使筋膜球位于臀中肌與墊子之間,下側手臂彎曲,用前臂支撐身體,上側手臂置于腰間,上側腿部膝蓋彎曲,腳部支撐身體,身體向下施加壓力。來回滾動硅膠筋膜球至規定時間。換另一側重復動作。
硅膠筋膜球如何選購
初次使用者可選直徑為6cm左右的硅膠筋膜球:
硅膠筋膜球的尺寸大小相當多樣,其中以直徑6cm左右的款式適合入門,它不僅便于一手掌握使用,即使工作時放在背部和座椅間來按摩放松身體壓力也不會引人注目。而在習慣使用硅膠筋膜球之后,則可另購10cm以上的大尺寸,以配合躺姿、或做更廣范圍的按摩用途使用。
硅膠筋膜球可能有不少人都比較陌生,它是一種跟網球大小類似的硅膠實心球,主要用于---肌肉。通過筋膜球按摩腳底能夠促進---循環,當今人們在工作或學習中,久坐的時間越來越長,這其實對下肢的---循環很不利,每晚睡前,通過硅膠筋膜球對腳底按摩十幾分鐘,能夠有效地促進腳部和下肢的---循環,同時還能讓人變得心里更平靜,從而更快入睡。
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