注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
閉眼休息
讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲矗罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人---，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，---，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿---雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛。
建議多吃天然紅色食物，補(bǔ)充體內(nèi)抗自由基物質(zhì)---c和e。眼球正常水晶體內(nèi)---c濃度是---內(nèi)濃度的30倍;進(jìn)入---后，晶體內(nèi)---c、等物質(zhì)含量明顯減少，部分水溶性蛋白---性，逐漸變濁。
總之，只要平時養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，壽星們便可擁有一雙明亮的眼睛，會生活得更愉快。
不讓高度近視的---是為了---本身好，但是很多人都感覺到很奇怪。其實這是對的，高度近視---的話會給自己的眼睛增加負(fù)擔(dān)的。
有---近視(500度以上)的人，血站一般不主張，輕度近視---的則可以。高度近視者不能，主要是因為會影響眼底血管。屬于眼的屈光異常，一般來說，輕度(小于300度)bing發(fā)癥很少，而高度近視者(大于500度)其眼球前后徑明顯變長，但視網(wǎng)mo和脈絡(luò)膜卻不能相應(yīng)地變長，從而導(dǎo)致視網(wǎng)mo、脈絡(luò)膜被拉長并呈彌漫性萎縮，相應(yīng)血管也變得纖細(xì)，這樣血管對血壓的變化非常敏感，同時眼玻璃體可由膠狀變成液態(tài)。有可能會引發(fā)危險的bing發(fā)癥。
表示，近視者日常并不少見，由于我準(zhǔn)中并未對高度近視的度數(shù)做出明確規(guī)定，考慮到散光等因素，一般實踐中通常以500度左右為把握基準(zhǔn)，對高度近視者進(jìn)行耐心勸說。
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