戶外健身器材使用注意事項1、小區(qū)健身器材活動區(qū)域為開放式無償健身器械，請愛護使用。2、在使用健身器材前，請適當進行熱身運動。3、使用每一種健身器材時，請先閱讀該器材上的警示說明牌內(nèi)容。4、為達到安全、---的運動效果，室外健身設施價格，請選擇適宜不同人群的健身器材，按警示說明牌、溫馨提示和健身器材分類正確使用各種器材.否側(cè)發(fā)生意外事故、責任自負，健身器材分類如下：適合兒童：搖馬、兒童秋千、天梯、蹺蹺板、兒童轉(zhuǎn)椅、吊樁；適合大人：單杠、雙位雙杠、腿部器、漫步機、大轉(zhuǎn)輪、太極揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋轉(zhuǎn)輪、坐蹬訓練器、坐推器、坐拉訓練器、桌、伸腰捶背器、橢圓機、騎馬機、肩關節(jié)康復器、三人引體架、呼啦橋、五聯(lián)壓腿器、立坐扭腰器。5、12歲以下兒童應在---看護下進行鍛煉，---病、---及其它嚴病---慎用健身器材，或在家人的陪同下適當鍛煉。6、在使用前請檢查器材的牢固性，確認無松動后使用。7、兩人或兩人以上共同使用的器材，每一位鍛煉者都務必注意其他鍛煉者的安全。8、愛護健身器材，---、故意損壞健身器材要賠償。
安裝室外健身器材的場地及周圍環(huán)境，應符合下列要求：no.i室外健身器材的安裝應距架空高低壓電線的水平距離應不小于3m；避免導電危險發(fā)生no2室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應不小于2m，距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應不小于5m；避免大型器材損壞管道no.3夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2m的范圍內(nèi)，光照度應不小于15lx；避免照明誤區(qū)no.4室外健身器材應遠離、和有毒、有害的物品，場地健身應符合有關各項安全方面的規(guī)定。
太極輪的運動時間及注意運動時間：中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材http://www.jsqc365.com/鍛煉，建議每次轉(zhuǎn)動凸臺轉(zhuǎn)盤相同方向、相反方向各2~4組，每組運動練習4~8分鐘即可。注意事項：●這是模仿太極推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太極推手●能夠有效鍛煉身體協(xié)調(diào)性和下肢穩(wěn)定性，室外健身設施批發(fā)，---適合中老年人進行鍛煉●鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者---部稍稍寬一點，室外健身設施訂購，然后下降，微微屈膝●鍛煉時，按照太極拳練習要求，室外健身設施，一定要平穩(wěn)左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉●鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行、---塑體的大運動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節(jié)穩(wěn)定性的小運動量練習如拉伸訓練也是不可缺少的。注意動靜結(jié)合能夠讓你遠離運動損傷。
登錄后臺
