1.電腦屏幕閱讀或書面閱讀時(shí)，每隔半小時(shí)閉眼休息2分鐘。
2.閱讀過(guò)程中，常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤(rùn)。
3.室內(nèi)光照應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，---是使用電腦的時(shí)候。
4.使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼睛。
5.顯示器與眼睛保持45～76厘米距離。
6.顯示器屏幕中心點(diǎn)低于雙眼10～20厘米。
7.室外陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)時(shí)，一定要戴太陽(yáng)鏡。
8.每晚---8小時(shí)睡眠
大多數(shù)情況下，視力下降與光線不佳有關(guān)，很多時(shí)候光線太暗，有的時(shí)候光線又太亮如白天靠近窗口的陽(yáng)光、晚上臺(tái)燈下的光線。
一般來(lái)說(shuō)，光線不佳主要是三種情況：
一、是所處環(huán)境的光線本身不合適；
二、是由于身體姿態(tài)不正確而擋住光線；
三、是光源本身會(huì)變化，如早晚的陽(yáng)光，天氣變化時(shí)的自然光。
光線不佳時(shí)，眼睛會(huì)過(guò)度調(diào)節(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力，因此要避免
二、端正近距離用眼姿勢(shì)
近距離用眼姿勢(shì)是影響視力的另一重要因素。---的用眼習(xí)慣會(huì)增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其是---生眼球正處于發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間的---用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致視力下降。
因此，近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛75cm左右的地方。寫字時(shí)，光線hao從左前方照到書本，以免寫字時(shí)光線被右手擋住。另外，看電視時(shí)，眼與電視的距離大于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)的5-6倍。
三、縮短近距離用眼時(shí)間
近距離---用眼看書/電視或玩電腦時(shí)，眼肌一般處在調(diào)節(jié)狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，眼鏡店裝修，會(huì)導(dǎo)致眼肌過(guò)度調(diào)節(jié)，難以恢復(fù)，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時(shí)，盡量遠(yuǎn)眺或適度按mo一下眼睛。隔45~50分鐘休息10~15分鐘。
四、主動(dòng)放松眼睛
首先，充足的睡眠無(wú)疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外活動(dòng)，在促進(jìn)眼部---循環(huán)的同時(shí)，還可以幫助放松眼部神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)作用不言而明。
配眼鏡的目的是矯正我們的視力。通過(guò)戴鏡，能夠讓雙眼視物更清晰自然，眼鏡店配眼鏡，所以，適合自己的，那---的。一般在驗(yàn)光之后，都是需要進(jìn)行試戴一下的，在試戴的過(guò)程中，個(gè)人的感受是很重要的，如果是感到舒適的話，那么這個(gè)度數(shù)是適合你自己的，如果是不舒服，---的話，則是需要驗(yàn)光師再重新檢查一下，看看是哪些方面的原因。
不過(guò)配鏡的時(shí)候基本上都是測(cè)的看遠(yuǎn)距離的度數(shù)，如果你是電腦族，度數(shù)可以稍微低點(diǎn)，畢竟看遠(yuǎn)看近的距離還是差別很大，用看遠(yuǎn)的眼鏡一直對(duì)著電腦也會(huì)眼疲勞的。
姜玉坤眼鏡公司是一家全國(guó)連鎖經(jīng)營(yíng)的大型眼鏡公司，素以產(chǎn)品高，售后，技術(shù)服務(wù)透明誠(chéng)信而---，驗(yàn)光配花鏡而不賣成品花鏡，眼鏡店，檢影+試鏡客觀準(zhǔn)確的驗(yàn)光方法都是他們---的典型特點(diǎn)，正是由于他們始終把和顧客的利益放在---，才會(huì)推出如此讓人放心的檢驗(yàn)方法。在姜玉坤眼鏡公司配眼鏡受益da的應(yīng)該是尚處在生長(zhǎng)發(fā)育期---和他們的家長(zhǎng)。
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