功 能:增加人體腿部肌肉力量，提高有氧運動能力和協調
能力。 方 法:鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏
上滾筒輪，然后手扶橫扶手，延安健身器材，兩腳向后蹬滾筒輪轉動
。轉動速度據鍛煉者具體情況而異，不宜過快。
注意事項:1.禁止兒童使用; 2.使用時請勿赤腳或著拖鞋
等，請穿著運動鞋類; 3.運動速度不宜太快，防止摔落
損傷。 限用人數:1人
屈臂懸垂:雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂
。 2、以手代步:雙手握杠交替前行。
三人轉腰器
增強腰部、腹部的肌肉力量， ------及髖關節柔韌性，
靈活性，有利于健---形，較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉
牽張放松，起到通經絡促進氣血暢通，強腰固作用.適
用于腰部活動障礙，腰肌勞及周身疲乏等癥.
扭腰---警示:1做轉體練習時，健身器材多少錢一件，不可脫手撒把，防止轉體
扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.
2剛開始轉體練習時的幅度和速度不可過大過快，防止扭
腰部、腕部
3在轉體練習過程中出現眩暈，----時應立即停止練習
.
戶外健身路徑生產廠家，小區健身器材，社區體育器材，公園健身器材，公園健身路徑，老年人體育器材，學校操場健身器材，公園健身器材價格，
---健身路徑是安裝于戶外的健身設備，因而鍛煉時要
注意季節、天氣變化。不同的季節要有不同的運動安排，
在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時更換衣物，
在寒冷、大風雪、雨霧等-天氣時，不宜鍛煉。
鍛煉時要注意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸
汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適
的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響
運動和安全的情況下，可戴帽子和手套。
剛開始鍛煉時，運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快
。
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