臀部拉伸
身體面向器材,將牽拉腿小腿平行貼合杠桿,同側手牽拉腿按壓在腳踝處,支撐腿腳尖和身體方向一致,同側手支撐腿反手抓住杠桿。選擇適合高度,有牽拉感時穩定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
小腿拉伸
將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度,膝關節伸直,腳跟壓向地面,有牽拉感時穩定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
面向器材,向前跨出適當距離做弓步,腳尖和身體方向一致,雙手抓住杠桿保持穩定,后腿伸直,腳跟壓向地面,然后身體壓向前下方。有牽拉感時穩定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
髂腰肌拉伸
身體側向器材,向前跨一大步做弓步,前腿小腿垂直于地面,后腿腳尖和身體方向一致,將髖部向前下方壓下,有牽拉感時穩定15秒,仿液壓籃球架配件廠家,然后換另一條腿,做2遍。
髂脛束拉伸
身體側向器材做后交叉狀,牽拉腿同側手抓住杠桿/扶在墻上,支撐腿同側手向對側按壓髖部,髂脛束有有牽拉感時穩定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
硅pu球場材料是在pu球場材料的基礎上開發研制出來的新一代球場鋪面材料。該材料是以聚氨酯pu與含有有機硅成份的材料科學地復合在一起,所生產出來的材料用在球場面層上,從---上有效地解決了pu球場材料在施工、使用壽命、日常維護等方面的不足,仿液壓籃球架配件零售,具有---性的性能。
那這么好的材料,該怎么保養呢?株洲紅枚體育作為的體育設施基礎建設施工團隊,把積累多年的經驗就給大家講講吧:
硅pu球場材料養護知識適用范圍: 適用于室內室外籃球場、網球場、排球場、羽毛球場、手球場、乒乓球場等球類場地的地面施工,還可用于休閑區、健身房、健身運動活動場地等地面的施工。
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