適合女生的健身器材是什么？
種機器【踏步機】
訓練部位：提升心肺、腿部肌群、臀部肌群
動作重點：施力點在整個腳掌，大腿后側到---要用力踩。記得膝蓋不要有太多---感，---可以向后傾一點點。
建議時間：建議20~40分鐘(依個人體力狀況而定)，可以選擇機器上已經設定好的挑戰項目，很多女生喜歡burn fat模式，進健身房就要啊!
踏步機
第二種機器【胸飛鳥】
訓練部位：胸大肌、角肌(胸型要---就靠這臺了!)動作重點：
(1)采坐姿，椅墊調的高度取決于雙手握住把手，手掌的位置高度大約落胸前。
(2)起始位置，依個人雙手開至活動度，但不要拉到。保持與脊柱在---曲線、腹部---穩定，要齁住腹部。
(3)手肘的鷹嘴突朝外(手肘尖尖的地方)，吐氣時，雙手往內推動機器，但意識---于胸大肌，胸大肌要有收縮的感覺。
(4)吸氣時，回復至起始位置，注意不要讓杠片碰到底，要保持肌肉的張力。腹部一樣要齁住。
建議次數：初學者可以較輕重量做12~15下為一組，組數3~5組。過程中動作可以盡量緩慢---肌肉。
胸飛鳥
肩部康復器
鍛煉上肢關節的靈活性和柔韌性，并牽拉手三陽和手陰三的經絡。增強---系統的幾個心腦神經系統的功能，并能以的力量拉動手經絡。使用時，雙手握住跑步者的手柄，桂林市雁山區epdm，向內或向外旋轉。
天梯云梯
增強上肢和上身的肌肉力量，促進肩部和手臂的靈活性。使用時，雙手交替向前擺動，抓住上部水平管。
三人扭腰器
增強腰腹部肌肉力量，epdm是什么材料，提高---和髖關節的柔韌性和柔韌性，有利于健身。使用時，站或坐在轉盤上，左右扭動，腰部大幅度轉動，使腹肌伸展放松，具有---、促進氣血流動、強腰健的功能。適用于腹部運動障礙、虛弱和虛、和全身疲勞。
戶外跑步機
---心肺功能，增強---循環，epdm顆粒，消耗體內多余的能量，保持---的精神狀態。用雙手握住兩邊的扶手，用雙腳慢慢行走。
建議跑步機在選擇時需要注意幾個方面：
1電機： 它是跑步機的---，epdm球場地面，馬力的大小將關系到跑步機的承載重量以及跑步速度、而性能與噪音方面要取決于電機的等級，a類f級的是---的哦。
2跑帶： 建議寬度選擇在48cm—52cm之間，太窄運動起來會讓人覺得束手束腳，所以寬些的好，當然也要看家里閑置空間來選擇了。
3減震：現在居住條件基本上都是小區高樓層，樓上的響動會直接影響到樓下，為了鄰里和諧相處，又要有自己的空間，那么減震就非常重要了，選擇跑步機時好是去實體店體驗一下，不然你不知道別人嘴上說的和實際上的差異，建議大家選擇的品牌購買。
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