綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；不管使用哪種健身器材，先做做伸展運動。溫暖的肌肉容易舒展，因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。啞鈴有固定重量啞鈴和可調(diào)式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成，重量在2—10公斤之間不等。家庭小型健身器材，啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽，是健身健美的重要器械之一。
運動健身器材應(yīng)該注意保養(yǎng)和維護：運動健身器材需要正確的保養(yǎng)才可以使用得更久，而且在使用的時候也安全，避免在運動的時候發(fā)生危險，健身器材哪里賣，另外，還可以減少維修的費用，總之，對運動器材進行保養(yǎng)是很有---的。健身器材的使用規(guī)范：循序漸進：任何事物的發(fā)展均有一定的規(guī)律性和階段性。剛開始鍛煉的練習(xí)者，為了---安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素。健美型健身器：適合-使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機和器等都可以起到健身減1肥的效果。
中國健身器械行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，安徽健身器材，雖然起步較晚，室內(nèi)健身器材，但發(fā)展很快。隨著生活水平的提高，人們的消費能力以及消費觀念的不斷改變，人們的健康意識也越來越好，人們在健身方面的投資也日益增加，我國健身器械行業(yè)呈現(xiàn)出了---市場銷售穩(wěn)定提高的---發(fā)展態(tài)勢。面對眾多的、功能不一的健身器材械，健身器材購買，業(yè)內(nèi)人士提示選購健身器材材時以下兩個方面不能不考慮： 鍛煉者的年齡。青少年使用主要是為了增加肌肉力量，運動量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等。跑步機健身器材的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會出現(xiàn)陡坡、石子。 而且的跑步機還裝有減震裝置，能---的保護著膝關(guān)節(jié)，---降低了運動傷害的幾率。
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