所謂的跑步機(jī)跑傷膝關(guān)節(jié),大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度,因此,跑者設(shè)定速度時切忌過快;另外,雖然一些跑步機(jī)上為跑者提供了各種跑步模式,不過為了---的體驗(yàn),根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。
坡度:應(yīng)控制在0~10%之間,在1%~4%時跑步比較輕松;
速度:跑步速度一般選在5~10,開始是選擇速度為4~6的快走,適應(yīng)之后可逐漸增加至6~8的慢跑;
跑步機(jī)按驅(qū)動動力分類:機(jī)械跑步機(jī)西安大有健身器材有限公司分享:機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運(yùn)行的,機(jī)械跑步機(jī)屬于90年代的落后運(yùn)動產(chǎn)品,后逐步被電動跑步機(jī)所取代。因?yàn)槠渑懿綑C(jī)減震板材質(zhì)不佳,在運(yùn)動者主動行走或做蹬踏動作的時候容易對運(yùn)動者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷。
電動跑步機(jī)通過電機(jī)帶動跑步帶,使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動,運(yùn)動的舒適性------,而且避免了在室外運(yùn)動因天氣、環(huán)境等不利因素對運(yùn)動者的身體影響,降低發(fā)生運(yùn)動傷害的可能性。以---享跑步機(jī)相關(guān)知識,希望對同行業(yè)的朋 友和感興趣的便宜有所幫助,如有室內(nèi)健身器材,跑步機(jī)方面的需求請聯(lián)系我們西安大有健身器材有限公司。
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