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教法： 側(cè)開立，南通皮革墊子，兩臂側(cè)平舉，向左、右舉腿擺動(dòng)，體操墊，讓學(xué)生體會(huì)側(cè)倒移和擺腿的方向。 讓學(xué)生互相幫助做片刻的分腿倒立。 地上劃一直線，使手腳落在直線上做側(cè)手翻練習(xí)。 在幫助下完成動(dòng)作。 保護(hù)與幫助：幫助者站在學(xué)生背后，翻成接近手倒立時(shí)，兩手交叉扶腰，順勢(shì)幫助翻轉(zhuǎn)站起。學(xué)生掌握動(dòng)作后，大體操墊，還可用手或棍撥腿或腰，四折體操墊圖片，使其加快翻轉(zhuǎn)的速度。 單肩后滾翻成單膝跪撐。
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