拇外翻的預防，主要從以下幾方面，一、不要穿高跟鞋，高跟鞋是拇外翻形成常見原因之一。第二、平常多燙洗，多熱敷周圍，減輕周圍韌帶的攣縮。第三、穿鞋盡量不要穿前頭比較窄的鞋，而要穿前頭比較寬松的鞋子，-矯形鞋墊價格，減少由于鞋子-，引起拇外翻。第四、如果發現有輕度拇外翻，建議盡早-，防止病情進一步加重。
1.鞋尖要寬
現在市面上的鞋子種類多樣，如尖頭鞋，方頭鞋，拇外翻矯形鞋墊價格，圓頭鞋等，雖說都可以根據自身的喜好來隨意的進行選擇，但若想要預防拇指外翻的話，則建議大家以前部較寬的鞋子為主，讓腳尖能夠得到較大的空隙，進而有效避免因為長期過度擠壓而使拇-現變形的情況，切記不要穿尖頭高跟鞋。
2.合適高度
在日常生活中，有些女性會因為工作的原因而不得-高跟鞋，這本是無可厚非的，跟腱炎矯形鞋墊價格，但若穿得過高的話，不僅會使腳趾跖骨吃力加大，并受到擠壓，矯形鞋墊價格，還不利于膝蓋，脊椎等部位的健康。建議大家在平時應盡量以二到三厘米左右的高度為主，既能夠使足弓合理舒適，還可以幫助塑造較好的身材曲線。
下肢的受力，讓下肢受力模式固化，動作容易單一化，當動作失去了多樣性后，髖關節、膝關節與足部的發育反而有害。因為足部的受力及活動模式和髖關節是互動關聯的，而兒童髖關節的發育的重要。髖關節的發育異常是非常多見的，例如兒童期的髖關節滑膜炎，-期的髖關節撞擊綜合征，老年期的髖關節，這些問題都是屬于比較難處理的問題。
所以在選擇矯形鞋墊時，一定要選擇適合自己的。
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