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蝶泳口訣：
1、蝶泳打腿象海豚，腰帶雙腿打水。打水雙腿要并攏，兒童潛水鏡哪個品牌的好，臀部---要記清。
雙腿內旋踝放松，收腿提臀腰腹挺。
2、蝶泳移臂象蝴蝶，低頭送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘劃水臂內屈。
雙手同時對準水，兩臂推水要用力。推水之后快提肘，雙臂出水展翅起。
3、雙臂推水頭抬起，吸氣要快頭放低。推水同時雙腿打，兩腳并攏腰---。
入水打二回腿，雙腳內旋莫忘記。手臂入水慢呼氣，身如波浪向前移。
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，兒童潛水鏡---，使身體在水中有規律運動的技能。
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蛙泳口訣：
1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，兒童潛水鏡，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。
2、蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放松往前進。
3、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
4、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
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游泳的---方法：
---時，運動員的游向要作180°的改變，身體也要圍繞單輪或雙軸作相應的翻轉動作。要完成這個轉動，就要有力矩和力偶作用，把直線速度改變為旋轉速度。---時力矩的產生首先是由身體向前運動的慣性和手觸壁時支撐點不在一直線上引起的。例如蛙泳---，觸壁前，運動員的身體一般都在水面下30厘米左右處(根據運動員的身材和技術而定)。而手觸壁點一般都靠近水面或在水面上。這樣，身體向前的慣性就會形成使身體繞橫軸轉動的力炬。仰泳---，手觸壁點應在身體中線的對側，這樣，身體向前的慣性也會形成使身體繞前后軸轉動的力矩。
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