永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念。
不要在兩腿伸直的狀態下做仰臥起坐。這樣的鍛煉姿勢會使脊椎產生相對的力，有可能會造成腰背傷害，而且這種鍛煉方式會給身體造成不便，造成一定的傷害，一定要注意�？梢宰龌臼窖雠P起坐。上身平躺，兩腿彎曲，用腹部的力量拾起頭部和肩部；或者是進行卷腹運動，只涉及軀干運動，即動作時只需頭部和胸椎離開地面，---平貼于地面，形成軀干彎曲的動作，這樣可以增加腹部肌肉的參與。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。
為什么仰臥起坐無法消耗脂肪呢？
原因很簡單，仰臥起坐是力量訓練，運動量比較小，如果仰臥起坐可以制地做下去，那它一定能消耗脂肪，但是仰臥起坐存在力量---，無法連續做下去，如果一個人只能做15個仰臥起坐，那么就算他使出了洪荒之力，他也充其量只能多做一兩個，而十幾個仰臥起坐---做不到---，這就如同舉重運動員一樣，他可以舉起破紀錄的重量，但是充其量也就是舉三次就達到力量---了，而舉重三次是不是能做到---呢？是否定的。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產
仰臥起坐正確姿勢：
頭部
身體仰臥在墊上，頭部與軀干保持正直，目視上前方。
手部
把手靠于身體兩側，適應后便可雙手交叉貼于胸前；待能力增強后，可采用雙手肘關節打開，放在頭兩側或輕捏耳朵。
腿部
雙腿屈膝90度左右，雙腳分開與臀同寬，平放在床上。
過程中要收緊下巴，集中腹部力量，緩慢輕柔地將頭、肩、背向前卷縮。
再集中腹部力量，緩慢地將背、肩、頭還原到起始位置。向前卷腹時吐氣，還原時吸氣，切忌猛地---。
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