如何判斷自己是否患了-綜合癥呢?比照以下標準,便可自我診斷。
1、每天起床后情緒低落,頭昏眼花,疲乏無力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上網便精神抖擻,百“病”全消。
2、上網時表現得神思敏捷,口若懸河,并感到-開心,一旦離開網絡便語言遲鈍,情緒低落,戒-基地,悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足,信陽戒-,從而使得上網時間失控,經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的沖動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網就手癢難耐。有時-離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種-。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作,或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友-迷戀因特網的程度。
10、因迷戀因特網而面臨失學、失業或失去朋友的危險。
如何戒-
很簡單,轉移自己的注意力,因為這個社會有比游戲上網更為重要的東西,隨著你年齡的成長一件件的事情等著你去做,沒有時間上網-!
一個親身經歷:大學4年我也是和絕大多數的人一樣,宿舍里-,一玩有時候就是幾個通宵,不僅傷害了自己的身體,戒-,而且現在想來真的是浪費自己的青春,畢業了,找工作,拼事業,找愛人,-、孩子、工作壓力,這些都會讓你抽不開身,又有何等時間去上網呢~
所以讓自己做一些更有意義的事情、生活才會更美好!
如何戒掉-
想想自己有沒有業余愛好,比如打籃球。運動的同時又鍛煉了身體,總比坐在電腦前打-要好。
運動是每個人必不可少的,-是久坐的上班族,戒-中心,整天坐著,脊柱、頸椎都會有損傷,我們應該多活動活動,利用空閑時間健身鍛煉,不僅強健了身體,也會讓自己優雅苗條。
可以每天早晨跑步,如果實在不想去的話,就跟小伙伴們打打球,或者女生可以練瑜伽,可以轉呼啦圈。跳繩。都是-的運動項目