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仰泳口訣:
1、肩延線上手入水,展肩伸臂抱住水。掌心對水屈臂劃,劃水路線要牢記。
手掌前臂后推水,游泳帽,推后拇指先出水。轉肩提臂帶動手,空中移臂要放松。
2、仰泳配合較容易,六次踢腿兩動臂。一次呼吸兩劃水,吸氣一定要用嘴。
推水同時快吐氣,轉肩移臂挺胸吸。三次腿來一次吸,再踢三次吐出氣。
游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。
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游泳是全身運動,任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產生推進力,實際上,軀干的作用也不能忽視。首先,軀干 應保持一定的緊張度,腰部如果松軟,游泳帽品牌好,整個人就像一攤泥一樣。其次,身體的轉動能夠有效地發揮軀-大肌肉群的力量,減少阻力,游泳帽廠家訂購,提高工作效果。
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游泳不論采取哪種姿勢,游泳帽批發商,為了克服水的阻力和充分利用其反作用力及浮力,人體基本上都是展開平臥于水中,頭頸、軀干與四肢的動作協調配合。因此,全身各部位的肌群都得到鍛煉,并能-身體的靈巧和協調性。一些腰背肌力量較差者,通過游泳鍛煉,效果尤為-。
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