微量元素與頭發的健康亦不容忽視。碘是合成---激i素的重要原料，---激i素對頭發的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足則頭發枯黃無光。因此飲食中要適當吃一些海帶紫菜、海魚海蝦等含碘較多的食品，馬鞍山百潔布，能使頭發滋潤健康。鋅，參與體內多種酶的組成，缺鋅是引起脫i發的重要原因，鋅在海產品、牛奶、牛肉、蛋類中含量較多。
值得-的是，核桃仁和黑芝麻不僅營養豐富，還是養發護發的佳品。核桃仁能補i氣血、潤---、黑須發，可每天空腹吃4～5枚或制成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有養血、潤i燥、補肝i、烏須發之功，可將黑芝麻洗凈曬干，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用兩湯匙即可。
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選擇適合發型的洗發水和護發素
選擇適合自己發型的洗發水和護發素也很重要，建議根據發質選擇不同類型的洗發水。每次 洗完頭后，用一些護發素滋潤頭發，可以改變你的發質，減少干燥、分叉和斷裂現象的出現。
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如何洗發？
不當的洗發方式，百潔布批發，洗完發后易產生黏膩、搔癢、糾結的現象。
正確洗發方式：
1.洗發前先梳掉發中的塵垢
2.將洗發精倒入手中搓成細沫。
3.輕輕按i摩頭皮，促進-循環。
4.用溫水或蓮蓬頭，沖凈發絲。
錯誤洗發方式：
1.直接把洗發精倒在頭皮上，造成---。
2.用力抓洗，過度破壞頭皮角質。
3.-沖水，使洗發精殘留發上，造成搔癢、---現象。
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