俗-，眼睛是心靈的窗戶，保護自己的眼睛就是保護自己的心靈，眼睛我們一生一世的好伙伴，讓我們以誠的心，的行為確實保護眼睛吧
不要-眼。是藥三分毒，現代人很多過分依賴眼，結果是眼睛的干燥，甚至影響日常的眼淚很少，導致眼睛的依賴性越來越強
用眼久了應遠眺。人們經常習慣性的一個事情就干很久，即使眼睛疲勞也不管，真正在這時候應該做的是馬上停止工作，遠眺一下，充分調節眼球，避免疲勞
堅持眼保健操。目前國內很多人保健操有詬病，但是它在穴位保健，促進-循環，---眼疲勞有著的作用
勿用手擦眼睛。事實上手上有很多---，由于眼睛很容易受到，所以不要用手揉搓眼睛
微微暖毛巾敷眼睛。暖和的環境有利于-循環，能夠---眼睛疲勞，水汽部皮膚效果也-
吃果蔬。胡蘿卜這種還有橘子這種---c豐富的食品，既便宜又實惠，是一個能夠堅持下來的好習慣
１、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時后應休息１０分鐘，加盟品牌眼鏡店，或者做做眼保健操。
２、要注意用眼衛生。眼睛與文稿、屏幕的距離應保持在５０厘米以上。
3、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加---ａ、ｂ１、ｃ、ｅ的攝入。為預防干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等，電腦操作者應多吃些富含---ａ的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。---ｃ可以有效地抑制細胞氧化。---ｅ主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防。核桃和花生中含有豐富的---ｅ。---b1可以加強神經細胞的營養，---神經的緊張狀態。
4、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可---機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內即可增強機體非特---。茶葉還能防輻射損害。
5、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和.
6、電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕比二對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
7、一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
和老花眼的成因不同，是各種原因造成的眼睛屈光不正，看遠物不清楚，老花眼是伴隨人類衰老而出現的生理性視覺退化，看近物不清楚。
近視的人在配老花鏡時，會因為近視而抵消一些的度數，顯得老花眼沒那么---，但并不意味著不需要戴老花鏡，而且高度近視的人“老花”后，還需要隨身攜帶兩副眼鏡。
老花眼通常在42~45歲出現，起步度數通常是50~100度。隨著年齡的增長，老花度數也在緩慢加深，一般每五年增加25~50度。65歲后，眼睛晶體和睫狀肌的調節力完全喪失，老花度數會穩定在300度左右。
提醒，老花眼要到進行視力檢查，來判斷目前是否需要佩戴老花鏡。有些老人同時出現了老花和，更需要到醫院進行檢查。配鏡后，每隔3~5年復查視力，并調整老花眼鏡的度數。
四五十歲、剛出現老花的人，由于還在上班，覺得戴了老花鏡意味著自己已經老了，因此非常抗拒。不要逃避老花眼，不戴老花鏡只會傷害視力。看近物時會出現眼痛、疲勞、等不適。
尤其是四五十歲的“年輕老花眼”，平時如果經常要看電腦、伏案工作，不戴老花鏡會導致更為---的視疲勞，加劇睫狀肌調節力的損耗，表現為看物時皺眉、瞇眼，形象。
提醒，考慮到抵消因素，小于300度的看近物一般不需要配老花鏡，摘掉近視鏡即可。而高度看近時，仍要換用一副減去老花度數、度數較淺的近視鏡，否則會影響看近物。例如近視800度的65歲老人，看近時要換成500度的近視鏡，看遠時則佩戴原鏡。
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