---按摩調(diào)理方法
1、拿委中穴
委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘。《針灸大成》中說：“腰背委中求”。臨沂-按摩每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙等作用。
2、捶腰骶
兩手四指握大拇指成拳，鄭州-培訓(xùn)，臨沂-按摩以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。
3、擦腰
搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，-培訓(xùn)學(xué)校，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為1遍，-培訓(xùn)學(xué)費(fèi)，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強(qiáng)而達(dá)整個(gè)腰部。每天摩擦腰部，具有、溫經(jīng)---、壯腰益等作用。腰部，每天早晚各一次，堅(jiān)持不懈，必見-。
-經(jīng)濟(jì)簡便，正規(guī)-培訓(xùn)，因?yàn)樗恍枰厥猓膊皇軙r(shí)間地點(diǎn)氣候條件的---，-都可實(shí)行；且平穩(wěn)-，易學(xué)易用，。-在---上應(yīng)用的還是頸、肩、腰腿疼痛和四肢骨關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等病變，為了杜-的事故發(fā)生，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的診斷方法是完全可以借鑒并融為一體的。-醫(yī)術(shù)是中國古老的傷病的方法，是-學(xué)的一個(gè)組成部分。-是醫(yī)生用雙手在身體上施加不同的力量、技巧和功力---某些特定的部位來達(dá)到恢復(fù)或---人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法。
-到底有哪些好處：
1、通過-能夠---循環(huán)且能夠提高局部營養(yǎng)代謝使肌肉張力和容積增大。
2、通過-能夠加速-循環(huán)有利于皮膚代謝增加汗腺和皮脂腺分泌---皮膚彈性。
3、輕手法-能降低的興奮性且具有---、、和---肌肉---的功效。
4、-能加速動脈血流和靜脈及淋巴循環(huán)減輕---的負(fù)擔(dān)，且按摩使局部擴(kuò)張從而---組織代謝。
5、腹部-能促進(jìn)胃腸---------功能。
6、采用-來按摩面頸部能預(yù)防和---，-背部能老年性氣管炎、、及。
7、-使人精神和軀體放松能消除或蓋傘、-、敵對情緒等心理不適。
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