1、菊花茶菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含---a，是保護眼睛健康的重要物質，也是-多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的。常常感覺眼睛干澀的人，-是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子茶做法:枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。功效:這道枸杞子茶有著明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、---b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，菊花明目，是-的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的---。
3、綠茶喝綠茶有明目的效果，在---中有-習慣的占28.6%;無-習慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的---c等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常-，對減少眼疾、均有積極的作用。4、決明茶有---、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有的人還可以在晚餐飯---飲用，對-也很有效果。
紫，這個詞，大家聽起來可能會覺得有點陌生，但有很多人都見過，只不過不知道它的功效。這是一種長在路邊的野草，同時也是種---，無論是用來調味還是泡水喝，都有很多讓人-的功效。
紫原產我國，早在兩千多年前就在我國具有-的-；紫蘇茶，在古代極盛行，大宋-宋仁宗評紫蘇熟水，有解表---、和胃的功能，也有多部書籍中記載了紫蘇的用法：《藥性本草》記載：“中魚蟹毒后以單味紫蘇煎服。”《日華子本草》：“補中。治心腹脹滿，止轉筋，開胃下食，并(治)一切冷氣，止。
”《本草綱目》載“寬中，北京市明目，清痰利肺，和血，溫中，定喘，安胎”。《爾雅》中就記載：“取(紫蘇嫩莖葉)研汁煮粥，良，長服令人體白身香。”紫蘇的葉、梗、果均可入藥，葉有---解表，---寬中的效果，種子也有鎮咳平喘、社痰的功能。種子出的油也稱油，長期食用油對及有明顯。而現在卻很少尋到紫蘇的身影，偶爾去日餐、韓餐，會發現精致的碟子里盛上幾片紫，用來當做開胃菜和吃生魚片時是必不可少的陪伴物。如今，美國、日本、加拿大、俄羅斯等國發現了的活性物質及營養成分多用途，人們重新重視起了這種植物，并開發出---、食用油、化妝品等幾十種紫蘇產品。除此之外，直接用紫泡水喝就能對身體產生多種好處。
花果茶早起源于德國，在德國有數百年的歷史，幾十年前就可以在購得，后來開放至超市等一般的市場，正式打開花草茶的市場。東方人對于植物的自古就很有研究，因此對花果茶，枸杞明目，花草茶的接受度-，在日本相當流行，不過因為宣傳等諸多因素，花果茶、花草茶在---受眾相當有限，但隨著經濟開放及---使---更多人得以了解。
德國的花果茶和---的花茶名字聽起來很相似，但實質上卻有不小的區別。花果茶則基本都是調配茶，花茶多數是單一的材料。簡單來說，花果茶的組合不外乎是水果混合、花卉混合，明目茶，水果與花卉的混合，水果與花卉和茶葉的混合。比如果粒茶這個分類多數就是由多種水果搭配混合而成。
種類豐富的花草茶，基本上你能想到的歐洲花草都會出現在花草茶的原料表里面。在這里說幾種歐洲花果茶、花草茶的原料。玫瑰茄：又名洛神花，它幾乎是所有花果茶調配的基底。玫瑰茄風干后分離子和花萼，花萼就是花果茶的原材料，因富含大量花青素，具有抗老化作用，被廣泛應用于各種食品工業原料。洋甘菊：做為歐洲人喜歡的植物，在德國有“神藥”的美譽，在德國很多家庭會把它作為居家常備的花草茶。
肚子疼引用洋甘菊花草茶，這是歐洲人的“-”。除了果粒茶，水果茶和花草茶按功效還分有很多的小門類，比如美容養顏的、的、的等等。花果茶和茶葉的儲存有很多類似。除了購買時要關注日期，平時保存時也不可像茶葉一樣放至冰箱中冷藏，而要采用密封避光防曬防潮儲存。下午茶時光，泡一壺香氣四溢的花草茶，搭配一些點心，享受一份雅致閑情，約三五好友一起確實值得一試。
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