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起跳腿踩地：健身軟體滑梯三角體操墊

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二步時(shí)，擺動(dòng)腿向前跨出以腳跟著地，很快滾動(dòng)到腳尖，同時(shí)迅速前移，至支撐垂直部位時(shí)，身體降低到...低，膝關(guān)節(jié)彎屈...大，使膝關(guān)節(jié)之屈肌和伸肌收縮加大，彈性質(zhì)儲(chǔ)存能量，

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