瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科。無(wú)論瑜伽有多少個(gè)體式，每一個(gè)體式都有自己的點(diǎn)，只要當(dāng)你練習(xí)達(dá)到這些點(diǎn)，你的練習(xí)才是有效的。
瑜伽體式的和諧來(lái)自力量的和諧;
力量的和諧來(lái)自肌肉和骨髂的和諧;
肌肉和骨髂的和諧來(lái)自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。
所以，瑜伽習(xí)練要注重細(xì)節(jié)。通過(guò)不斷的正確地習(xí)練，在身體的探索過(guò)程中，覺知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的。
一堂完整的瑜伽課，包含體式、呼吸與休息術(shù)。
體式的練習(xí)是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是后的休息術(shù)。
雖然休息術(shù)只是一個(gè)簡(jiǎn)單的挺尸式，只有短短的15分鐘，橡膠瑜伽墊，但這短短15分鐘的挺尸式，其效果等同于數(shù)小時(shí)沒有覺知的普通睡眠。
瑜伽不是都美好
還需要你的自律
瑜伽不是神。
你不能大吃大喝后，還要求瑜伽給你窈窕身材;
不能凌晨三點(diǎn)入睡，還要求瑜伽給你精神百倍;
不能病痛纏身而不-，還要求瑜伽還你健康體魄。
也許我們一直誤解了瑜伽，瑜伽墊運(yùn)動(dòng)，并且還在期待瑜伽的給予，瑜伽僅僅只是開啟內(nèi)心的一把鑰匙，健康與否，美好與否，旨在你內(nèi)心的選擇。
每日都應(yīng)該堅(jiān)持習(xí)練瑜伽，希望將這三---忌、四大方法、五大建議能-的引導(dǎo)你的瑜伽練習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn) 你就更美麗一點(diǎn)。
許多 女性以便纖細(xì)的身材，穿上自身喜愛的衣服褲子，想根據(jù)各式各樣的方法來(lái)------，練習(xí)瑜伽是個(gè)-的---的方法。不僅能夠------還能營(yíng)造身材。怎樣挑選瑜伽墊變成許多 人-的難題，運(yùn)動(dòng)瑜伽墊，在挑選瑜伽墊的情況下要挑選柔軟的，貼墻的瑜伽墊，廣州瑜伽墊，出汗時(shí)不可以拖動(dòng)，也要方便使用等。平常除開練習(xí)瑜伽還要補(bǔ)充---，多吃蔬菜水果和新鮮水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，少吃多餐，入睡前不必飲食搭配。
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