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酵素的吃法
1、------
早上或餐后服用，酵素主要是通過促進腸胃---、增進排泄達到------的目的;
比如紫一果蔬酵素粉，苦瓜粉酵素---，營養師就建議在餐后進行攝入，一是減少腸胃吸收，濟寧酵素---，二是促進腸道排l便，雙l管齊下來達到目的。
2、一般保健
早晚空腹20-30ml。可---疲l勞，精力充沛，提高免l疫力。
3、-人服用
-人空腹2-3次/天，30ml/次。好轉效果短則數日，長則1-3月。
4、---的---
胃部有---的可減量減次空腹或飯后1小時服用。
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檸檬酵素怎么喝?
首先，檸檬酵素喝的時間必須要選擇飯后喝，千萬不能空腹喝，否則會給胃帶去過大---，第二，在喝的時候一定要進行有效稀釋，現在市面上所銷售的很多都是濃稠的酵素原液，如果沒有---行一定量稀釋的話會導致過于濃稠。第三，在稀釋完了、喝完之后z好能再大量的喝水，通過這樣的方式能讓體內的排l毒過程，因為有了水的參與而變得比較快速。
什么人應該喝酵素?
那一些運動比較少、每天長時間坐著每天對著電腦沒有運動的人群建議就應該喝一些，腸胃狀態比較不好、經常攝入食物后會出現脹氣的人也應該喝。
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制作酵素的注意事項：
1、 避免選用玻璃或金屬等無法膨脹的容器。
2、 可將酵素原料如：菜渣、果皮切片，切得越小，越有助---分解。
3、 酵素原料避免使用魚、肉或油膩的廚余但可作堆肥用，會有腐臭味。
4、 如果希望制作出來的酵素有清香的氣味，可加入橘子皮、檸檬皮及班蘭葉等有香味的蔬菜果皮。
5、 安裝酵素的容器需保有20%的發酵空間。
6、 若一時無法收集足夠份量的鮮垃圾，可陸續加入鮮垃圾，3個月的期限由后一次加入當天算起。
7、 在容器上標示制作日期。酵素原料分解和發酵歷時3個月，請耐心讓整個過程完整進行。
8、 酵素應該放置于空氣流通、陰涼處，避免陽光直接照射。切勿置放于冰箱內，低溫會降低酵素的活性。
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水果酵素怎么喝
對于免疾力低，偏瘦，---不好的人，可以選擇早飯后半小時服用。酵素能有效幫助分解、------中的食物，防止食物滯漲、脹氣、---不l良，食物被---分解，順利下行，l后排出體外，從而有效防止了便l秘的發生。人體排l便順暢，就能將腸道中的毒l素等惡l性物質及時排出，而不會被身體吸收，堵塞、影響代謝循環功能。體內沒有毒l素的累積與破壞，---、淋巴循環等身體系統都會順暢的運做，使得機體代謝加快，從而提高身體的免l疫力和自愈力。
對于想排l毒和---的人，-酵素---，可以選擇晚飯后三個小時后空腹服用。酵素可以排出體內的宿便和毒l素，使身體處于一個平衡狀態。補充身體脂肪分解l酶，分解身體和---里多余脂肪，調理好代謝功能人自然瘦的。
對于晚上臨睡前喝一些酵素，酵素中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的ph值，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚---循環，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。
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該如何制作酵素？
水果酵素是一種營養比較豐富的東西，是用各種水果制作出來的一種東西，含有豐富的---，是有一定的美容功效的，抗糖酵素---，水果酵素需要水果，檸檬，黃糖，把水果放在容器底層，然后抹上黃糖，然后放上檸檬，然后在放上黃糖，這樣一層一層的弄，后把容器密封，儲存一段時間就能夠吃了，效果是---的好，水果酵素能夠淡化臉上的色l斑，有收縮毛孔的功效，是需要長期服用才會有效果的，水果酵素還有---的功效，對于女性來說是一個---的東西
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服用酵素期間注意事項
請多飲水，食用蔬果，充足睡眠，適量運動會加快身體排出毒l素；涼飲、溫飲(溫度不能超過40攝氏度)均可。
初次服用酵素，可能會產生---、---等好轉現象，是身體正在排l毒、治l愈。如果身體產生好轉反應不適的，可減量減次服用，或放飯后一小時服用，甚至可暫停使用，待不適消失后，再堅持服用，千萬不要放棄。
服用效果明顯，短則數日，長則1-3月(視各人體質情況不一)。
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