我們今天就從日常生活的點點滴滴著手，告訴你在生活中如何正確使用腰部，避免損傷腰部。日常做到正確站立行，坐姿與仰臥和站立姿勢相比，坐位姿勢腰部受力比較大。所以建議減少坐立時間，尤其是---期間。坐位時選擇有靠背的椅子，腰部可放軟墊將腰挺起，不要“弓腰”，“弓腰”在坐位姿勢腰。
站立時盡量保持身體直立、挺胸抬頭，保持腰部在正上方，艾草護腰貼原理，這樣省力，長時間站立腰不容易-。很多人習慣身體偏向一側，單腿支撐的站立姿勢，艾草護腰貼，這種姿勢使腰部受力不平衡，還有就是因肥胖產生的“大肚腩”使腰部受力過大，艾草護腰貼定做，背部肌肉負擔過重，這兩種姿勢長時間都易引發---而---。
腰部是人體進行運動重要的---基點，日常工作生活對腰部的防護不當極易造成腰部損傷。
護腰作為常規保守手段，應用十分廣泛。然而，市面上的護腰產品種類繁多，形態各異，我們究竟該如何選擇，使用過程中又有哪些注意事項？
下面我們就來詳細了解一下。一、哪些人需要護腰?
護腰一般由可透氣腰護網、內藏固定條、高彈松緊帶、加強帶等制成。不同的護腰又各有特點，適用人群主要包括：
1、------、---、錯位、 神經等多種---病及術后康復人群;
2、濕痹、---酸軟乏力、軟組織損傷、外傷性疼痛等人群;
3、腰部容易-的運動員或---；
4、體質虛寒，腰部需要保暖的人群。
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